作業する準備はできていますか?

2023 年 6 月 10 日

-メッセンジャー写真：Kelby Wingert フォート ドッジのパーソナル トレーナーのレイチェル ブランドウは、最近 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave 内に Pilateswerx LLC をオープンしました。Brandow は、このマシンを含むピラティス フィットネス プログラムを使用する個人と協力しています。

フォート ドッジ エリアに新しいフィットネス トレーニング オプションが追加されました。

フォート ドッジのレイチェル ブランドウが所有する Pilateswerx LLC は、最近セントラル アベニュー 801 番地にオープンしました。ブランドウはピラティスの個人やペアと協力するパーソナル トレーナーです。 彼女は、フォート ドッジのフォンダ ネルソンがオープンし所有するフィットネス スタジオ 2020 Health and Wellness 内で顧客と面会しています。

ブランドウは最近、ウィスコンシン州ミルウォーキー地域からフォート・ドッジに引っ越してきました。 彼女は 2015 年からパーソナル トレーナーを務めており、2017 年にピラティスを教える資格を取得しました。最近フォート ドッジに引っ越したとき、彼女はピラティスを教え続けるための新しいフィットネス スタジオまたはクラブを探していました。

「ここには誰もいないよ」と彼女は言った。 「この辺には何もないんです。引っ越してくる前から探したんですよ。」

最寄りのピラティス スタジオまたはクラスはデモイン地域にありました。

-メッセンジャー写真：Kelby Wingertレイチェル・ブランドー（左）は、ピラティスワークスLLCのオーナーです。ピラティスワークスLLCは、2020ヘルス・アンド・ウェルネス内のセントラル・アベニュー801番地にあり、フォンダ・ネルソン（右）が所有しています。

「ピラティスを教えるために毎日デモインまで車で行くわけがない」と彼女は言う。

そのとき、彼女はネルソンとつながり、2020 Health and Wellness を設立しました。

ピラティスは、第一次世界大戦中にドイツのボクサーでありフィジカルトレーナーであるジョセフ・ピラティスによって開発されたフィットネスエクササイズの一種です。 既存の文献をレビューし、ピラティスエクササイズの定義を策定するためにウェスタンシドニー大学が実施した研究によると、ピラティスは「体幹の安定性、強さ、柔軟性、そして筋肉のコントロール、姿勢、姿勢への注意を必要とする心身のエクササイズ」です。息をしている。」

ブランドー氏は、トレーニングに「リフォーマー」と呼ばれるマシンを使用します。この装置は、さまざまなスプリング、スライド キャリッジ、ロープ、滑車を使用して、さまざまなトレーニングに応じた抵抗を作り出します。

「ピラティスには順序があるので、特定の順序で神経系を刺激します」とブランドー氏は言う。 「あなたが学ぶのは、演習を実施し、次のことに取り組むときに物事をしっかりと続ける方法です。物事には特定の順序があり、さまざまなレベルがあります - 1、2、3、4、5。明らかに、レベルが高くなるほど、レベルが高くなります。取得するほど、それは難しくなります。」

ピラティスのワークアウトは体と心の間のギャップを埋め、両者の間につながりを生み出すとブランドウ氏は語った。

「これは文字通り、状況を一変させるものです。なぜなら、ほとんどの人は、何も考えずに物事を行っていることが多く、心さえ関与していないからです」と彼女は語った。 「彼らの体がそうしたいだけなのです。」

ブランドウは、コロラド州ボルダーのピラティス センターでピラティスのトレーニングと認定を受けました。

彼女のインストラクターであるエイミー・テイラー姉妹とミシェル・テイラー姉妹は、二人ともジョセフ・ピラティスの弟子であるロマーナ・Kの下でトレーニングを受けました。

ブランドーがピラティスを学んでいたとき、彼女はこれが世界と共有する必要があるものであるとすぐに決心しました。 このトレーニングには多くの利点があると彼女は言いました。

「パーソナルトレーナーをしていても、私は腰がとてもきつくて、コアエクササイズをするたびに腰を使っていて、文字通り背骨にかろうじて触れるくらいで、誰かにナックルパンチされたような感じでした」と彼女は語った。 。 「それくらい、私の脊椎は硬かったのです。そして、これを学び始めたところ、背骨が完全に解放されました。もう腰に問題を感じることはありませんでした。」

彼女はまた、側弯症、膝関節置換術、足首骨折、股関節置換術などのさまざまな問題で身体リハビリテーションを受けている人々と協力してきました。 ブランドウ氏によると、すべてのエクササイズは個人の能力に合わせて変更できるという。

現時点では、Brandow は個人およびパートナーのトレーニングのみを提供しています。 ご予約は262-391-0250までお電話ください。

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