Therabody SmartGoggles レビュー: 高評価

ストレスを軽減したり、頭痛を和らげたり、マインドフルネスの実践を次のレベルに引き上げたいと考えている場合は、Therabody の SmartGoggles (新しいタブで開きます) が最適です。 水中での活動を追跡するスマート水泳ゴーグル (新しいタブで開きます) と混同しないでください。Theragun の作成者が提供するこの Bluetooth 対応アイマスクは、振動、マッサージ、熱を使用して心拍数を下げ、体の平静を促進します。心。

SmartGoggles がどのように機能するか、私の経験はどのようなものか、そして SmartGoggles から最も価値を引き出すのは誰だと私が考えるかを知るために読んでください。

Therabody は、SmartGoggles の利点について大々的に主張しています。 ストレスや不安を軽減し、安らかな睡眠をサポートし、頭痛を和らげ、目の疲れを和らげ、心拍数を下げ、血行を促進し、顔の緊張を和らげると言われています。

しかし同社は、こうした特典がどのようにサポートされているかについては明らかにしていない。 Web サイトの [Explore] セクションにある [Research Studies (opens in a new tab)] タブで何か役立つ情報が提供されることを期待していましたが、見つかったのは、「一貫した Theragun ルーチンが睡眠やその他の生体認証にどのように影響するか」という研究に関する情報だけでした。 。」 言い換えれば、SmartGoggles やそのメリットと称されるものについては一言も触れられていません。

SmartGoggles は箱を開けてすぐに使い始めることができます。 Therabody が推奨する開始方法は次のとおりです。まず、メイク、メガネ、コンタクト レンズを外し、肌が清潔で乾燥していることを確認します。 次に、快適にしてください。 （私は通常、ホームオフィスのカーペット敷きの床に大の字になりました。）こめかみに合わせてゴーグルを装着し、鼻筋の上に置き、しっかりとぴったりとフィットするようにストラップを調整します。 治療を開始する準備ができました。

SmartGoggles を操作するには、慣れるまでに必要なボタンが 3 つだけあります。 右端のボタン (ゴーグルを頭に装着している場合) を長押しすると、ユニットのオンとオフが切り替わります。 このボタンを短く押すと、リラックス、集中、睡眠の 3 つのモードを切り替えることもできます。 ボタンの横にある記号は、現在のモードを示します。

リラックス モード (Therabody の専門用語で「SmartRelax」) では、ゴーグルが心拍数を反映した振動パターンで目の周りを優しくマッサージします。 フォーカスモードでは、単一の振動パターンと熱の組み合わせが得られます。 スリープモードでは、優しいマッサージと低速波の振動が眠りを誘います。

3 つのモードすべてを試してみたところ、それぞれが異なる方法で快適であることがわかりました。 マッサージと温熱の組み合わせには私をリラックスした状態にしてくれる何かがあり、10分のトリートメントでも少し冷えるのに十分なように感じました。 私は通常、就寝前にゴーグルを使用するため、スリープ モードに引き寄せられ、丸 1 日の疲れを癒す良い方法だと考えました。

3 つのプリセット モードのいずれかを使用するよりもエクスペリエンスをカスタマイズしたい場合は、(頭に装着したまま) ゴーグルの左端にある 2 つのボタンを使用してカスタマイズできます。 振動ボタンを短く押すと、波、呼吸、脈拍が切り替わり、熱ボタンを短く押すと、低、中、高が切り替わります。 振動や熱を停止するには、それぞれのボタンを長押しします。

装置の電源を入れるとすぐに治療が開始され、治療は約 15 分間続きます。 ゴーグルが意図したとおりに機能するようにするには、すべての治療中、動きを制限し、目を閉じたままにして、心拍数センサーと頬骨の間の接触を維持するようにしてください。

私はほとんどの場合、プリセット モードの 1 つを使用しましたが、熱だけが必要な場合や振動パターンを分離したい場合もいくつかありました。 そのようなときは、SmartGoggles エクスペリエンスを完全に制御できると便利です。

SmartGoggles を手に持つと、快適で高品質な素材 (フロントパネルとインテリアパネルにはプロテインレザー生地、ストラップにはコットン生地) で作られていることがわかります。 顔に触れる部分は柔らかくてふかふかで、まるで丈夫な昔ながらのアイマスクのようです。

ただし、フィット感には問題があります。 スマートゴーグルは「フリーサイズ」として販売されていますが、間違いなくスペクトルの大きな端に当てはまります。 問題は、フロント部分がかなり固く、サイズを調整する唯一の方法が後ろのストラップを締めたり緩めたりすることです。 身長 5 フィートの女性である私は、ゴーグルを十分にきつく締めることはできましたが、メガネに期待される密閉性を達成することはできませんでした。 （身長6フィートの夫のほうが幸運でした。）私にとって、側面はぴったりと感じましたが、ストラップをどれだけきつく締めても、中央部分（基本的に目の周り全体）は顔の少し上に浮いていました。 そのため、ゴーグルの境界線が不快になるだけでなく、その可能性を最大限に活用することができなくなりました。

現状では、SmartGoggles はあらゆる頭の形やサイズに適合するわけではありません。 うまくいけば、Therabody はそれを認識し、少なくとも 1 つの小さいバージョンを設計するか、より体にフィットする素材を反復してくれることを願っています。

フィット感の問題に加えて、このゴーグルの音量の大きさにも驚きました。使用している人だけでなく近くにいる人にとっても少し気が散るほどです。 そのため、私は夫を起こさないようにするのを恐れてベッドでの使用をやめ、代わりに自分だけの時間が数分あるときに使用しました。 ほとんどの騒音を取り除くために、ノイズキャンセリングヘッドフォンをその上に置くこともできると思いましたが、それでも夫を悩ませるかもしれませんし、プロセスに摩擦が加わることになるため、これは一種のアンチテーゼです。全体の目的。

モードに応じて、SmartGoggles のバッテリー寿命は約 150 分です。 各治療の所要時間は約 15 分であるため、バッテリーを完全に充電すると、10 回の治療が可能になります。 毎日使用する場合は、隔週で充電するだけで済みます。これは悪くありません。 1週間以上の旅行や、平均よりも頻繁に充電器を使用する場合、または飛行中に充電器の電源を入れたままにする場合を除き、おそらく充電器なしで旅行することもできます。

もちろん、従来のアイマスクほど洗練されていませんが、SmartGoggles は軽量でコンパクトなので、旅行に適していると考えられます。 各ペアの重さは 1 ポンド未満で、折りたたむと約 6.5 インチ x 4 インチ x 3.5 インチの箱になり、付属のソフト ケースにぴったりフィットします。 ケースの内側には充電ケーブルを差し込むことができる便利なポーチが付いています。

他の Therabody デバイスと同様に、そのほとんどはパーカッシブ マッサージ ガンや振動フォーム ローラーなどの回復ツールですが、Therabody アプリをダウンロードしてデバイスを接続すると、さらに多くの SmartGoggles 機能のロックを解除できます。 TheraMind は、「集中力を維持し、リラックスし、眠りにつく」ことを目的とした短い音声セッションを提供するアプリのセクションです。 繰り返しますが、大きな主張ですが、それを裏付けるものは何もありません。

TheraMind を利用するには、アプリでセッション (「Find Your Zen」から「Nightly Wind Down」まで) を選択し、SmartGoggles がそのセッション用に特別に作成されたモードで動作している間、携帯電話からセッションの再生を聴きます。 たとえば、リセット＆リチャージの長さは 11 分間で、低熱とパルス振動を組み合わせています。 この体験は、カームまたはヘッドスペースのセッションを聴きながら、同時に目の温熱マッサージを受けているようなものです。 確かに興味深いコンセプトですが、個人的には電話を使わずに、労力をあまりかけずにできるリラクゼーション ルーチンの方が好きです。 (プロセスにアプリを導入すると、メッセージやソーシャル メディアなどのチェックインに少なくとも 5 分は無駄になります。)

マインドフルネスやリラクゼーション ゲームのレベルアップを目指す技術者は、SmartGoggles (新しいタブで開きます) を絶対に気に入るかもしれません。 しかし、私は同じ会社の回復装置は好きですが、Therabody のハイテクなアイマスクには最終的に圧倒されました。 私の小さな頭にはあまりフィットせず、使用する時と場所に影響を与えるほどの音量があり、主張されている利点は（私が見つけた）研究によって裏付けられていません。 正直に言うと、私はその価格の 199 ドルを、Calm や Headspace のサブスクリプション、あるいは別の意味で治療効果のある Theragun Mini (新しいタブで開きます) に注ぎたいと思っています。